一是经常洗手；
二是多喝水；
三是多做有氧运动；
四是每晚睡前用热水泡脚；
五是保证足够的睡眠，最用不得少于8小时；
六是经常用盐水濑口；
七是多吃生大葱；
八是经常进行鼻部按摩；
九是要保持室内的空气流通；
十是与感冒患者保持一米远的距离。