在雾霾天朋友们应注意以下几点：
1、应避免晨练等户外活动，避开6-8时和20-22时的污染高峰期；
2、户外工作者以及市民外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风要注意时间和频次；
3、老年人和儿童更应注意防寒保暖，尽量不要外出；
4、饮食上多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。