在暑热天气里，尽可能呆在家里，减少阳光暴晒；在白天最热的时间段，不要从事剧烈运动；多喝水，少饮酒；穿宽松、单薄和浅色的衣服，尽可能把皮肤都盖上。戴上宽沿帽，保护头部和脸部。
暑热天气容易造成晒伤、热痉挛、热衰竭和中暑症状，出现这些症状时要尽快将伤者转移到阴凉地点。
晒伤的症状：皮肤又红又痛，还可能发生水疱、发烧等现象。晒伤时可用冷水洗净皮肤，保持身体自然散热功能，使用皮肤科医师处方上的晒伤医疗药膏；
热痉挛的症状：脚部肌肉会抽筋不适，肚子疼痛，全身流汗不止。可以在痉挛部位稍加按摩。如果没有呕吐，可以适当补充水分。
热衰竭的症状：伤者汗流不止，但是身体发冷，皮肤发黏，脸色苍白，脉搏微弱。此时应赶快把伤者抬到阴凉处，松开衣物，用冷毛巾冷敷。如果没有呕吐，可以补充水分。
中暑的症状：体温高，皮肤干烫，脉搏又快又急，不省人事。应及时把中暑人员送医院急救，切勿拖延，以免危及生命。送医院途中应用冷毛巾冷敷，但不可以让中暑人喝水。