一是中小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；
二是不要独自在河边、山塘边玩耍；
三是不去非游泳区游泳；
四是不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
五是游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
如果溺水，可从四个方面进行自救：
一是不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
二是放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
三是身体下沉时，可将手掌向下压；
四是如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。